أفضل خيارات الغداء في التاجر جو

وهنا كيف أنا أنفق 40 $ في التاجر جو وتأكل صحي لمدة أسبوع.

لدي علاقة معقدة مع التاجر جو & # x27؛ s. بعض الأيام، انها كل شيء أريد في هذا العالم منخفضة الأسعار، والعلامات التجارية لطيف والوجبات الخفيفة اللذيذة. في أيام أخرى، انها الفوضى الشاملة، مع خطوط طويلة مؤلمة ومئات من العملاء غاضب، أشعث (المشهد المشترك في المواقع الأربعة في مدينة نيويورك). ولكن حتى في تلك الأيام السيئة، أنا & # x27؛ م المحترف & # x27؛ s من خلال وعبر. بغض النظر عن عدد القطارات والطائرات والسيارات أحتاج إلى اتخاذها للوصول إلى هناك، فإن منتجات فريدة من نوعها وخدمة العملاء أعلى طرف دائما تبقى لي يعود لأكثر من ذلك.

لمحة عن التاجر جو & # x27؛ s النضال.

بشكل جاد. وكان التاجر جو & # x27؛ s شخصية ثابتة في روتين بلدي الأسبوعية منذ ما يقرب من خمس سنوات. أنا & # x27؛ حفظت تماما تخطيط كل موقع نيك، ومعرفة كيفية الحصول على والخروج نسبيا سالما في 30 دقيقة شقة. في حين أن هذا قد يبدو مثل السحر، فإنه يأتي حقا إلى التخطيط. مثل أخصائيي التغذية المسجلة تشير، كل أسبوع أنا إنشاء قائمة مليئة المكونات التي هي سهلة لخلط والمباراة، ثم يمكنني استخدام تلك القائمة للتسوق إلى السلطة من خلال رحلة البقالة بلدي. أفضل جزء؟ المكونات بلدي أبدا يكلفني أكثر من 40 $.

حتى إذا كنت تعمد إلى إجراء تاجر جو & # x27؛ s، فإن هذا المستوى من التخطيط ليس من السهل دائما القيام به. وبما أن الأسعار عبر الإنترنت لا تتوفر إلا لعدد قليل من المنتجات، فمن الصعب معرفة مقدار تكلفة بعض العناصر. ولحسن الحظ، فإن معظم المكونات - الباستا، والأطعمة المعلبة، والفواكه والخضار الموسمية، على سبيل المثال لا الحصر - بأسعار معقولة بشكل معقول، لذلك حتى لو ذهبت في عمياء، فلن ينتهي بك الأمر حتى تنفق كثيرا.

ومع ذلك، إذا كنت لا تشعر بالمخاطرة، فقد حصلت على خطة الوجبات التي تبلغ قيمتها 40 دولارا أمريكيا لمدة خمسة أيام. هذه الوصفات تغطي جميع القواعد الخاصة بك (الإفطار والغداء والعشاء) وهي لذيذة ومتنوعة بما يكفي لإبقاء لكم من الحصول على بالملل. من أجل الحفاظ على الغداء والعشاء مثيرة قدر الإمكان، وهذه الخطة تشمل فقط اثنين من خيارات الإفطار الدورية. إذا كانت وجبة الإفطار هي الوجبة المفضلة لديك في اليوم، وتريد مزجها، فقد قدمت خيارا وصفيا إضافيا في الجزء السفلي من هذه القصة. هل أنت مستعد للتسوق؟

قائمة التسوق.

كل يناسب تماما في كيسين.

16 أوقية. حقيبة صغيرة العدس الأخضر كله ($ 1.69) 32 أوقية. كيس أرز بسمتي البني ($ 3.29) 2 كوسة كبيرة (2.99 دولار) 3 أوقية. علبة من التونة ألباكور (1.69 $) 1 رطل طماطم (2.49 $) 1 رطل مناقصات الدجاج (5.49 $) 2 ليمون (0.98 $) 16-أوقية. ($ 1.99) 1 بوسك بير ($ 0.69) 6-أوقية. سورينتو جرجير-مزيج ($ 1.99) 16.5-أوقية عصيدة كاملة الحبوب الحبوب (2.29 $) 15.5 أوقية يمكن الفاصوليا السوداء على غرار الكوبي (1.19 $) 1 كوب الذرة الطازجة، قشر على (0.50 $) 1 الفلفل الأخضر جرس (0.79 $) أوقية. يمكن كانيليني الفول ($ 0.89) 16-أوقية. كيس كامل الحبوب السباغيتي ($ 1.39) 1 كبير القرنبيط رئيس ($ 2.49) 12 أوقية. كيس السكر المفاجئة البازلاء (2،99 $) 1 كيس كيس بذور السمسم ($ 2.29) 18 أوقية. الحاويات متعددة الحبوب العضوية الحبوب الساخنة (2.49 $)

كن حذرا: اعتمادا على الوقت أو اليوم الذي تقرر الذهاب للتسوق، وبعض هذه العناصر قد لا تكون متاحة. إذا كان موقعك يحصل على الكثير من حركة المرور على الأقدام، فمن المرجح أن تبيع منتجات معينة. كن استراتيجيا عندما تتسوق: قد يكون لديك حظا أفضل صباح الخميس أو الجمعة، بدلا من ليلة الأحد أو الاثنين. وإذا كنت ترغب في الحصول على تقنية فائقة حول هذا الموضوع، ومعرفة ما يوم متجرك يعيد المنتجات. وحتى لو كنت سوبر الاستراتيجية، ولكن ما تريد أو تحتاج لا يزال بيعها، تكون مغامرة ومقايضة في منتجات بأسعار مماثلة، أو العناصر التي هي أكثر ملاءمة لأذواقك.

ستابلز.

قد يكون لديك بالفعل معظم هذه المنتجات في مخزن الخاص بك. إذا لم تكتبها، فأضفها إلى قائمة التسوق. إذا كنت بحاجة لشراء كل بند، فإنه قد يكلفك حوالي 20 دولارا. قد يبدو ذلك نوعا من الانقسام، لكنه سيحصل مرة واحدة على المكونات التي من شأنها أن تساعد على تحسين وجبات الطعام لأسابيع (أو أشهر) قادمة.

وأخيرا، هناك عدد قليل من الأشياء التي تريد & # x27؛ ليرة لبنانية الإعدادية ليلة الأحد أو كلما كان لديك لحظة حرة.

كوك 2 كوب من الأرز البني وفقا لتعليمات الحزمة. تخزين للاستخدام طوال الأسبوع. كوك 1 كوب من العدس وفقا لتعليمات الحزمة. تخزين عشاء ليلة الجمعة. مشوي 1/4 رأس القرنبيط لعشاء الأربعاء. يغلي العديد من البيض بغداء الثلاثاء والوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين.

الإفطار: جبن عسل الكوخ مع الكمثرى المفروم.

مزيج العسل والجبنة المنزلية معا حتى جنبا إلى جنب بشكل جيد. أعلى مع الكمثرى.

الغداء: التونة الطماطم الكوسا المعكرونة المعكرونة.

1 كوسة كبيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة أو لولبية 1/4 كوب طماطم الكرز، نصف 1/2 1/2 أوقية. يمكن ألباكور التونة 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون غير مستقر، ملح البحر الفلفل الأسود.

الجمع بين الكوسة والطماطم الكرز والتونة وزيت الزيتون. يقدم مع الملح والفلفل.

العشاء: الدجاج المشوي بالليمون والكوسا المحمص.

1 رطل. صدر دجاج * عصير 1 ليمون 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ملح البحر غير مستقر الفلفل الأسود 1 الكوسة، مكعبات وتفحم 1/2 كوب الأرز البني، المطبوخة.

سخن الفرن إلى 375 درجة F. الجمع بين 1/2 رطل الدجاج وعصير الليمون، 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون والملح والفلفل في كيس من البلاستيك والسماح متبللة لمدة 15 دقيقة. وفي الوقت نفسه، على مقلاة الخبز، إرم الكوسة مع زيت الزيتون المتبقية والملح والفلفل. مشوي حتى العطاء، حوالي 15 دقيقة. عندما يتم الدجاج تنقيع، sauté مع ماء مالح على متوسطة الحرارة العالية لمدة 10 دقيقة. يخدم على الأرز البني مع الكوسة المحمصة. حفظ إضافات ل بقايا الغداء الثلاثاء.

* شواء الدجاج المتبقي دون مالحظة على نار عالية حتى البني ومتموج على كلا الجانبين، حوالي 5 دقائق لكل جانب. حجز للغداء يوم الجمعة.

الإفطار: الشوفان مع الجبن الكوخ والكمثرى.

1/2 كوب دقيق الشوفان، المطبوخة وفقا لتعليمات حزمة 2 ملعقة كبيرة. الجبنة المنزلية 1/4 بوسك الكمثرى، مكعبات 1 ملعقة صغيرة. سكر بني.

أعلى دقيق الشوفان المطبوخ مع الجبن والكمثرى والسكر البني. استمتع!

الغداء: بقايا الطعام من عشاء ليلة الاثنين!

العشاء: حار الذرة & أمب؛ جرس فلفل بوريتوس.

1 كوب الذرة، وتنظيفها، حبات إزالتها 1 الفلفل الأخضر الفلفل، شرائح 1/4 كوب الكوبي على غرار الفاصوليا السوداء * زيت الزيتون فلفل كايين الملح البحر قشاري 2 كامل الحبوب عصيدة 1/2 كوب الأرز البني، المطبوخة والمقسمة.

على ورقة الخبز كبيرة، إرم الذرة والفلفل والفلفل الأسود مع زيت الزيتون والفلفل الحار والملح. خبز في 375 درجة فهرنهايت لمدة 15 دقيقة، حتى العطاء وعطرة. تسخين كل التورتيلا في قدر متوسط ​​على نار متوسطة الحرارة حتى يتم تحميصها. أعلى كل التورتيلا مع 1/4 كوب الأرز، ونصف من جرس الفلفل والخليط الذرة. نشمر في بوريتو وتخدم مع صلصة غمس من اختيارك.

* حجز الفاصوليا المتبقية في تخزين المواد الغذائية البلاستيكية للغداء يوم الخميس.

الإفطار: جبن عسل الكوخ مع الكمثرى المفروم.

وصفة هو نفس وجبة الإفطار يوم الاثنين.

الغداء: محمر القرنبيط-رايس السلطانية.

1/4 كوب الأرز البني 1/4 رئيس القرنبيط، المفروم وتفحم عصير من 1/2 الليمون 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ملح البحر غير مستقر الفلفل الأسود 1 كوب سورينتو جرجير مزيج 1 البيض، المغلي الصلب.

في وعاء، الأرز أعلى مع القرنبيط المحمص. ثم، جعل الخلل: الجمع بين عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل، والسماح الجلوس لمدة 5 دقائق. إرم جرجير مزيج مع فينايغريت. أعلى الأرز والقرنبيط مع جرجير يرتدون ملابس. يخدم مع البيض والملح والفلفل إضافية.

العشاء: الفاصوليا البيضاء المعكرونة مع الطماطم الكرز.

2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون 1/4 كوب الطماطم الكرز، نصف نصف الملح البحر قشاري الفلفل الأسود 1/4 كوب المعلبة حبوب كانيليني، تصفيح وشطف * 1/4 كوب محفوظة المعكرونة المياه 1/4 رطل المعكرونة الحبوب الكاملة، المطبوخة وفقا لتعليمات الحزمة.

في قدر متوسط، زيت الزيتون الحرارة على نار متوسطة. إضافة الطماطم الكرز وطهي حتى العطاء، 2-5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل. أضيفي حبات كانيليني واستمر في الطهي لمدة 10 دقائق حتى تخلط النكهات. إضافة المعكرونة والمياه المعكرونة لخلق صلصة. مزيج المكونات معا وترك يترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق. يقدم مع الملح والفلفل.

* حجز الفاصوليا المتبقية في تخزين المواد الغذائية البلاستيكية للغداء يوم الخميس.

الإفطار: الشوفان مع الجبن الكوخ والكمثرى.

وصفة هي نفس وجبة الإفطار الثلاثاء.

الغداء: الطماطم & أمب؛ أبيض، حبة الفول، إنتزع الشعر عن الجلد، تجويف.

1/4 كوب كانيليني الفاصوليا، استنزفت وشطف 1/4 كوب الطماطم الكرز، نصف 1/4 كوب الأرز البني عصير من 1/2 الليمون 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ملح البحر غير مستقر الفلفل الأسود 1 كوب سورينتو مزيج الجرجير.

طبقة كانيليني، الطماطم، الأرز البني في وعاء. قم بجمع عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والسماح للجلوس لمدة 5 دقائق. إرم مزيج الجرجير مع فينايغريت. أعلى وعاء من الحبوب مع جرجير يرتدون ملابس. يقدم مع الملح والفلفل.

1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون 1/4 كوب السكر المفاجئة البازلاء، وتنظيفها وقلص 3/4 رئيس القرنبيط، المخلوطة أو المبشور إلى شكل الأرز مثل 2 البيض، خفقت 2 ملعقة كبيرة. صلصة الصويا.

في قدر كبير، زيت الزيتون الحرارة على حرارة متوسطة عالية. إضافة السكر المفاجئة البازلاء ويطهى حتى العطاء، حوالي 5 دقائق. إضافة الأرز القرنبيط ويطهى حتى تتبخر الرطوبة، حوالي 2 دقيقة. جعل دائرة في وسط المقلاة في منتصف الأرز القرنبيط. إضافة البيض إلى دائرة والسماح كوك حتى شركة، ثم التدافع. مزيج البيض إلى الأرز وإضافة صلصة الصويا. السماح طهي حتى نكهات تخلط، حوالي 2 دقيقة. يخدم مع صلصة الصويا إضافية.

الإفطار: الاثنين أو الثلاثاء وصفة.

1/4 كوب محفوظة الفاصوليا السوداء 1/4 كوب الأرز البني 1/4 كوب الطماطم الكرز، نصف 1/2 رطل. بقايا الدجاج 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون غير مستقر، ملح البحر الفلفل الأسود.

طبقة الفاصوليا السوداء، الأرز البني، الطماطم الكرز، والدجاج في وعاء. اللباس مع زيت الزيتون وأعلى مع الملح والفلفل.

العشاء: برغر العدس، عن، السمسم نبات، باجيل، الكعكات.

1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون 1 كوب العدس الأخضر الصغير، المطبوخ 1 البيض الملح البحر غير مستقر الفلفل الأسود 1 بذور السمسم باغيل، وقطع في نصف 1/4 كوب سورينتو مزيج الجرجير، وتنقسم 1/8 كوب الطماطم الكرز، شرائح.

على الشواية، زيت الزيتون الحرارة على حرارة متوسطة عالية. في وعاء متوسط، مزج العدس والبيض حتى يتم دمجها بشكل جيد. يتبل بالملح والفلفل. شكل العدس في 2-4 الفطائر. وضع الفطائر العدس على عموم شواء ويطهى حتى شركة ونخب المحمص على كل جانب، 5 دقائق لكل جانب. أعلى كل نصف السمسم باجيل مع مزيج جرجير. إزالة الفطائر من عموم شواء ووضع على الكعك باغيل. ب، بندورة الكرز.

إغلاق الأفكار.

وجبة إفطار سوبر سهلة أخرى يمكنك إضافتها إلى المزيج؟ بيجل البيض! استخدم بقايا السمسم المتبقية، وإما بيض مسلوق مكعبات، أو بيضة مقلي برفق في زيت الزيتون. إنه & # x27؛ s دافئ، لذيذ، وسهلة بشكل لا يصدق.

منذ أن ذهبت إلى هذا الأسبوع تخطط لتقديم 12 وصفات مختلفة (خمسة وجبات غداء، خمسة عشاء، ووجبة إفطار)، لم أكن أتوقع الكثير في قسم النكهة. ولكن كنت مفاجأة سارة! من المثير أن بعض المنتجات الطازجة، والبروتينات المطبوخة جيدا، والقليل من الملح والفلفل وزيت الزيتون يمكن القيام به لتناول وجبة.

بالإضافة إلى ذلك، هذه الوصفات هي صفقة حقيقية صحية وسوبر سهلة لجعل. وبحلول يوم الجمعة كنت أشعر تغذية جيدة، راض، وبدلا من إنجاز. والآن يمكنك أيضا.

أفضل 7 أشياء لشراء في التاجر جو.

إليك ما تحتاج إلى معرفته للحصول على الأفضل من ترادر ​​جو.

12 تشرين الأول (أكتوبر) 2014.

مع مجموعة من بأسعار معقولة، يوبي المعتمدة، والأطعمة الذواقة غامضة، والتاجر جو أصبح بسرعة مؤسسة أمريكية.

عرض البقالة المتخصصة على حد سواء مجموعة متنوعة الثقافية والقيمة الحقيقية مع تشكيلة ملتوي من المواد الغذائية الأساسية والتسامح، لديها أكثر من 400 متجر - حوالي نصف منهم في ولاية كاليفورنيا، حيث بدأ تاجر التاجر.

يعود شكل السلسلة إلى عام 1967، كما هو مفصل في مجلة فورتشن، على الرغم من أنه لم يكن حتى عام 1996 أن أول تاجر التاجر جو افتتح على الساحل الشرقي. بعد أربعة عقود من النمو المقاس، البقال هو الآن توسعا سريعا، لا سيما في ولاية تكساس وفلوريدا.

مع مرور الوقت، وقد وضعت تاجر التاجر جو عبادة التالية جيسيكا ألبا هو العادية، وكذلك المحكمة العليا المحكمة سونيا سوتومايور. ولكن لديها أيضا نصيبها من المنتقين.

يقول ناثان م. رودجرز، المشارك في مراجعة مدونة بلوق ما هو جيد في التاجر جو ل "لديه عاطفي جدا التالية". واضاف "انها واحدة من تلك الامور التي تستقطب الناس - انهم إما يحبونه أو يكرهونه".

لقد كنت تسوق في التاجر جو لفترة طويلة طويلة بما فيه الكفاية لتكون قادرة على ان اقول لكم ان لا يمكنك القيام بكل ما تبذلونه من التسوق هناك.

ولكن هناك بعض المنتجات جيدة جدا أن أحافظ دائما لهم في الأسهم في المنزل التايلاندية التايلاندية صلصة الكاري، شرائح البلطي المجمدة، والليمون لويزة الثلاثي الصابون المطحون ليست سوى عدد قليل. بالنسبة للقادمين الجدد، على الرغم من أنه قد يكون من المفيد تسليط الضوء على الفئات العامة حيث التنوع والقيمة والجودة.

1. المكسرات والبذور.

من الأساسيات إلى الغريبة، التاجر جو لديه المشجعين الجوز (الجوز المكسرات؟) غطت مع بعض من أفضل الأسعار لقد وجدت على الكاجو، البقان، ماكادامياس، البرازيل المكسرات، الجوز، بذور اليقطين، وبذور عباد الشمس.

صنوبر الصنوبر هي سرقة، وهناك مجموعة رائعة من يمزج درب لإبقاء لكم كامل من الطاقة على ارتفاع طويلة. أما الفول السوداني ذو الطراز القديم فهو لذيذا ولذيذ، في حين أن رغوة ماركونا ألموندز الفاخرة من إسبانيا تتغذى في زيت الزيتون وإكليل الجبل، وهو طعم لا يقاوم عند 6.49 دولار لستة أوقية.

لا تغفل زبدة الفول السوداني، مع بذور عباد الشمس وخيارات زبدة اللوز. وجبة اللوز للخبز الخالية من الغلوتين هو شراء آخر كبير في فقط 3،99 $ للرطل.

2. زيت الزيتون.

في حين أن التسوق في محل بقالة لمنتج واحد فقط هو سخيف بعض الشيء، التاجر جو في اختيار بأسعار معقولة من زيوت الزيتون عالية الجودة مثير للإعجاب بما فيه الكفاية بالنسبة لي لجعل تشغيل الطوارئ إلى أقرب فرع عندما إمدادات إيفو منخفضة.

زيت الزيتون البكر الممتاز المخزن من قبل ترادر ​​جو مصدره إيطاليا وإسبانيا وكاليفورنيا، ولكن زيت الزيتون كالاماتا اليوناني الذي يقول الخبراء هو الأفضل.

بعد أن اشتريت العديد من الزجاجات، لا أستطيع أن أختلف، إلا أن أقول أن أحدث عثور بلدي هو التونسي العضوية زيت الزيتون الشيتوي (التي حتى السفارة الامريكية تشجع). لأنه يأتي في وسيم يمكن (جيدة للحفاظ على الذوق-- مهينة ضوء بعيدا) وانها ممتازة شراء في $ 9.99 34 أوقية.

بطبيعة الحال، الزيوت في تي جي لا تقتصر على الزيتون. سلسلة أيضا الأسهم العضوية جوز الهند النفط -16 أوقية لسعر الصفقة من 5،99 $، وهناك أيضا بذور السمسم، بذور العنب، وزيت بذور اليقطين.

3. الجبن ومنتجات الألبان.

مجموعة من الجبن في التاجر جو يضع معظم البقالة للعار.

من أصناف سويسرية، شيدر، جاك و ساندويتش من الدرجة إلى أكثر من فئة مقصور على فئة معينة مثل غودا مع الوسابي، الأحمر ليستر مع الفلفل الحار والفلفل الأحمر، أو شيدر الإنجليزية مع الكمأة، ويبدو أن سلسلة لديها كل ما أحتاجه من أي وقت مضى.

منتجات مثل بارميزان المبشور الحقيقي التي تعتبر العناصر الفاخرة في معظم محلات السوبر ماركت الكبرى هي قضية القياسية في التاجر جو، في حين أن أسعار الفيتا المخفوقة والبلو بليو بأسعار أقل بكثير من المنافسين.

قسم الألبان بأكمله يستحق الحذر. الحليب والزبدة هي قيم جيدة، مع تشكيلة المعتادة من المواد العضوية أيضا على العرض، واختيار الزبادي سوف تبقي مربع الغداء الخاص بك سعيدة. إذا كنت تهرب من اللاكتوز أو حساسية من فول الصويا، غير اللوز الألبان المشروبات (حليب اللوز) هو شراء كبير آخر.

تقدم الأطعمة كلها تشكيلة أكبر بكثير، مع بعض الجبن البوتيك الفاخر على العرض. ولكن أسعار الأطعمة كلها أيضا جيدا، كما تعلمون.

4. الاصبع الأطعمة.

من تجميع لنفسك الذواقة الذواقة إلى ما قبل الصنع، والمقبلات الحرارة وتقديم الخدمة مثل الكعك لحم الخنزير النمط الصيني والسبانخ والجبن الفطر المحشوة، أو كوفتاس الخروف الجديد مع صلصة ماسالا، قائمة تحريضية من الخيارات جاهزة للحزب في تاجر جو & 39؛ ق يمكن أن تبدو لا نهاية لها.

أنا أميل إلى تفضيل المجموعات دي. يمكن أن تكون بسيطة مثل الحمص وبيتا رقائق، أو معقدة مثل الجبن شيفر الفرنسية على رأس التين لذيذا والزيتون الزيتون، مزخرفة مع شريحة من منقع النار المحمص الأحمر والفلفل الأصفر. (شكرا على ذلك، أمي.)

لا يزال هناك المزيد من الخيارات الجوز التي هي أيضا كبيرة للأحزاب، مثل الجير التايلاندية والفلفل الحار المكسرات أو العسل المحمص المكاديميا المكسرات.

5. الحلو يعامل.

واحدة من مخاطر تجول في التاجر جو هو إغراء لملء سلة التسوق مع جميع أنواع الشوكولاتة والكعك والحلوى. كنت أعتقد أن حوالي ربع المخزن الكلي مكرس للوجبات الخفيفة، نصفها تقريبا الحلويات.

الترتيب الافتراضي للعمليات هو تجاهل الحلويات حتى لقد حصلت على عشاء زوجين في سلة، ثم أعلى الأمور مع (دعونا نكون صادقين هنا) ما جئت حقا ل.

الكوكيز في التباديل المختلفة (الثلاثي الزنجبيل الطقات هي أعلى البائع). الشوكولاته المغطاة التوت، جوز الهند، الكرز، الفاصوليا إسبرسو، وهلم جرا؛ وأبل أزهار - مثالية لمدة سنتين - هي من بين البنود لقد استسلم في مناسبات متعددة.

الفيديو ذات الصلة.

6. النبيذ، البيرة، & أمب؛ معنويات.

منذ الأنظمة تختلف من دولة واحدة أو بلدة إلى أخرى، وليس كل المواقع تاجر التاجر جو الخمور. ولكن حيثما يفعلون، فإن أسعارهم تغلب دائما على أولئك الذين يعملون في محلات البقالة التقليدية ومحلات بيع الخمور. (فقط في كوستكو لا أجد بانتظام أسعار أقل من التاجر جو، على الرغم من زجاجات كبيرة وحالات كل ما هو متاح).

في حين أن مجموعة تي من الأرواح ليست واسعة، يتم تغطية جميع الفئات الرئيسية. إن الخمور المنزلية مثل فودكا من الآلهة، وكينتوكي بوربون، و تيكيلا بريميوم سيلفر تيكيلا تعتبر كبيرة بالنسبة للخلاطات أو الشوائب غير المجهزة في أقل من 20 دولار للزجاجة.

اختيار البيرة هو أيضا أقل من مثيرة للإعجاب، ولكن تتوسع باستمرار. بالنسبة لأولئك الذين يحبون يخمر هوبير، أوصي البعثة سانت إيبا، المعبأة في زجاجات للتاجر جو من قبل تقدير فريستون ووكر تختمر. انها قيمة كبيرة في أكثر قليلا من باك صب. إن خمر البيرة خمر على غرار ترابيست، يخمرها كيبيك أونيبرو، هو آخر شراء كبيرة في 5 $ فقط لزجاجة 750 مل.

على الجبهة النبيذ، ترادر ​​جو تشتهر النبيذ تشارلز شو، ويعرف أيضا باسم "اثنين باك تشاك". ولكن هناك النبيذ أفضل بكثير أن يكون، وبعضها تحت 10 دولار.

لن تجد العديد من مصانع النبيذ بوتيك ممثلة (سلسلة يتحرك الكثير من حجم)، وسوف يكون هناك العديد من العلامات غير مألوفة تباع فقط في التاجر جو، ولكن مقارنات الرأس إلى الرأس تكشف النبيذ في محلات السوبر ماركت التقليدية بيع لمدة 2 $ إلى 3 $ أكثر.

توفر زجاجات الرف الأعلى مثل غرغيتش هيلز تشاردوناي و فيوف كليكوت تشامباغن و ستاغ's ليب أرتميس كابيرنيت سوفينون وفورات أكبر.

7. re-- وصفت المنتجات.

حسنا، يجب أن أكون غامضة قليلا هنا لأنني لا أعرف بالتأكيد ما أتحدث عنه. ومع ذلك، فإنه من المعروف جيدا أن معظم سلاسل المتاجر الكبرى تأخذ منتجات اسم العلامة التجارية المعتادة وإعادة العلامة التجارية لهم بموجب اتفاق الترخيص هوش-هوش.

التاجر جو ليس مختلفا، ولكن السلع تميل إلى أن تكون أكثر قليلا قليلا والرفاهية إلى الجانب أكثر صحة للممر.

هل تحتاج إلى بعض الأمثلة؟ تهدر جو الطحينة - ارتفعت سلطة آلهة الأذواق خلع الملابس تشبه إلى حد كبير الآلهة الطبيعية آلهة سلطة خلع الملابس، ولكن تكاليف أقل بنحو 40 في المئة. التاجر جو الشمر-بروبوليس-ميره معجون الأسنان هو إما نوكوك بقعة أو، على الأرجح، نفس معجون الأسنان تباع تحت العلامة التجارية توم من مين. التاجر جو سان سوياكي مالح لا الأذواق فقط مثل الصويا فاي فيري فيري ترياكي ولكن لديه تقريبا التعبئة والتغليف متطابقة مرة أخرى، لأكثر قليلا من نصف السعر.

التاجر جو يحتفظ شركائها التجاري خارج دائرة الضوء. كلا الجانبين لديهم حوافز لإبقاء أمي عن المنتجات ذات العلامات التجارية. ولكن إذا حاولت الأشياء في جميع أنحاء المتجر، وربما كنت تجد عدد قليل من ذلك، أم. نذكركم بقوة من الأسماء الكبيرة المفضلة.

هناك بعض الممرات في التاجر جو حيث أخشى أن فقي. من خلال سنوات من التجربة والخطأ، لقد حددت العديد من فئات واسعة من المنتجات التي هي ببساطة الرهانات سيئة. تحقق من ذلك، ولا تذكر أنك قد حذرت:

ريلاتد: أسوأ 4 أشياء للشراء في ترادر ​​جو.

الحصول على النشرة الإخبارية لدينا.

نصيحة حقيقية من الخبراء الحقيقيين. سجل للحصول على اخر اخبارنا.

شكرا لتسجيلك!

ما هو خذك؟

ربما يعجبك أيضا.

3 قطعة مجموعة تسوق كبيرة قابلة للطي.

كوبيرايت & كوبي؛ 2017 تم التقييم. كل الحقوق محفوظة. جميع العلامات التجارية وأسماء المنتجات هي ملك لأصحابها. نحن لا نقدم أي ضمانات بشأن أي من المشورة المقدمة على هذا الموقع أو من قبل موظفيها أو المستخدمين. تعليقات المستخدم والتعليقات ليست من مسؤولية المراجعة.

نصيحة حقيقية من الخبراء الحقيقيين. سجل للحصول على اخر اخبارنا.

شكرا لتسجيلك!

الإعلانات. سيتم عرض الصفحة التي طلبتها في ثوان.

6 رخيصة وملء الغداء يجب أن تكون شراء في التاجر جو.

فقط في حال كنت بحاجة إلى مزيد من الأسباب إلى الحب تي & # x27؛ ق.

كاميا بجاوات.

بإضافة الخاص بك فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول ملعقة جامعة أكثر صحة.

عمل اثنين من فرص العمل هذا الصيف علمني بضعة أشياء: كيفية إدارة وقتي، وكيفية العمل الجاد وكيفية تناول الغداء على الميزانية. أصبح التاجر جو بيتي الثاني على مدى الأسابيع القليلة الماضية، وقتي في الممرات ساعدني اكتشاف وجبات الغداء مثالية ل عندما كنت على الذهاب (أو وضع في السرير على يوم عطلة الخاص بك).

وهنا ما كنت فلدي محاولة في التاجر جو لوجبات الغداء الصحية فف جديدة.

1. الشرق الأوسط فلاتبرياد والحمص.

إذا كنت قد ذهبت إلى تي، كنت قد رأيت الرفوف على رفوف الحمص التي تحملها. من الطماطم باسل إلى الثوم إلى الفلفل الأحمر المحمص، وهناك نكهة مثالية للجميع. نشر بعض على قطعة من الخبز المسطح الشرق الأوسط لذيذ ولديك وجبة ملء مليئة نكهة والتغذية على حد سواء.

2. المجمدة كل شيء.

ليس من قبيل المصادفة أن الممرات المجمدة في التاجر جو تأخذ غالبية المتجر. ليس فقط اختيار العناصر لا يصدق (أعني، التاجر جيوتو، التاجر خوسيه والتاجر جاك)، ولكن كل شيء طعم أفضل من أي شيء يمكن أن تجعل من الصفر. بلدي المفضلة الشخصية هي بين أرابياتا (حتى لو كنت لا تحب الطعام حار، عليك الحب هذا) و ماسالا الخضروات البرغر (عليك أبدا أكل برغر الخضار مرة أخرى).

منذ أن أتيت إلى الوطن لفصل الصيف، كنت أحاول أن أكل أكثر صحة، ولكن يمكن أن يكون من الصعب جعل الغذاء الصحي من الصفر. لحسن الحظ، التاجر جوز لديه مجموعة كبيرة من السلطات المصنوعة مسبقا التي هي بعيدة كل البعد عن مملة. من سيزار الكلاسيكية إلى سلطة الحمضيات الدجاج، وأنا أضمن سوف تجد واحدة يرضي ذوقك.

الجميع يحب المعكرونة، وأنا لست استثناء. واحدة من الأشياء المفضلة لتناول الطعام من التاجر جوز هو الرافيولي الطازجة. أنها تأتي في مجموعة متنوعة من النكهات فريدة من نوعها، من السبانخ والجبن الكلاسيكية إلى أكثر الغريبة مثل الليمون والريكوتا. دنك سريعة في الماء المغلي ووجبة ملء على الطاولة!

5. قبل-- صنع السندويشات واللفائف.

في حين أنني شخصيا لم يحاكم أي من هذه (أنا لست كثيرا من شخص شطيرة)، وأنا أنظر إليها متوقفة كلما كنت أمشي في. تي لديه عدد كبير من السندويشات والأغطية الجاهزة للأكل، وكلها تجعل غداء مثالي عندما كنت على الذهاب أو في الاندفاع.

لا شيء يدق كوب من الحساء الساخن في يوم بارد (ومع الطقس الذي كان لدينا في سياتل في الآونة الأخيرة، كان لدينا أكثر من تلك الأيام مما كنت أتمنى فعلنا). الحساء محاصر أن التاجر جو يحمل يحمل حقا بقعة و هي خيار خفيف لتناول طعام الغداء التي لا سكيمب على نكهة.

كاميا بجاوات.

بإضافة الخاص بك فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول ملعقة جامعة أكثر صحة.

أكثر من هذا القبيل.

5 عشاق الطعام مواقع التعارف حيث أنت مضمون للعثور على الخاص بك المقبل بي.

الحقيقة حول الكزبرة.

الحصول على نفسك شريط البروتين التي يمكن أن تفعل على حد سواء.

مغامر.

إرضاء الجوع الخاص بك على ليلة المباراة.

المجموعات الكبيرة.

من أي وقت مضى مجتمعة سمك السلمون المدخن و أوريو؟ على ما يبدو، انها رائعة.

مماطلة.

كوبيرايت & كوبي؛ 2017 سبون ونيفرزيتي Inc. جميع الحقوق محفوظة.

أكل هذا، ليس ذلك! من التاجر جو.

التسوق في التاجر جو هو بداية جيدة. معرفة بالضبط ما هي أفضل الأطعمة هو أفضل.

مشاركة تغريد مشاركة دبوس.

أكل هذا، ليس ذلك! من التاجر جو.

التسوق في التاجر جو هو بداية جيدة. معرفة بالضبط ما هي أفضل الأطعمة هو أفضل.

هناك الكثير من الحب عن التاجر جو ل. سلسلة السوبر ماركت المعروفة جيدا يختار بعناية المنتجات التي تبيعها وغالبا ما تبيع العناصر في الأحجام التي تكون منطقية للأسر الصغيرة أو شخص واحد. التاجر جو أيضا يحمل مجموعة واسعة من الأطعمة العضوية و المعدلة وراثيا، مما يجعلها بديلا شعبيا لمخازن المتخصصة بريسير. ربما أفضل جزء عن التاجر جو هو اختيارها من النبيذ غير مكلفة، بما في ذلك الشهيرة 2 $ زجاجات. وتتصدر السلسلة أيضا الاتجاهات الغذائية والأخبار الصحية؛ يكون على اطلاع على هذه 20 سوبرفوودس الوزن والخسارة أنت لا يأكل!

في حين أن العديد من الخيارات الغذائية في التاجر جو على حد سواء جيدة وجيدة بالنسبة لك، فمن السهل أن ينخدع من قبل العناصر التي تبدو في البداية صحية ولكن مرتفعة في السعرات الحرارية والدهون والسكر. في المرة القادمة تجد نفسك الانضمام إلى الموالين التاجر جو الآخرين، استخدم هذا دليل التسوق مفيد للعثور على العناصر التي سوف تبقى لكم سعيدة وصحية.

كل هذا! التاجر جو غير مؤكد تركيا لحم الخنزير المقدد.

الدهون المشبعة: 0.

الكولسترول: 25 ملغ.

ليس هذا! التاجر جو غير مؤمن أبل المدخن لحم الخنزير المقدد.

الدهون المشبعة: 2.5 غرام.

الكولسترول: 15 ملغ.

لا يمكن إنكاره: الجميع تقريبا يحب لحم الخنزير المقدد. حتى التفكير في لحم الخنزير المقدد يمكن الحصول على سقي الفم. ولكن هذا نكهة لذيذة يأتي مع ارتفاع الأسعار. لحم الخنزير المقدد مليء الدهون المشبعة والصوديوم. بضع قطع من لحم الخنزير المقدد يمكن أن تجعل وجبة الإفطار صحية، ومنخفضة الدهون واحدة من شأنها أن تفعل ضررا كبيرا لخصر الخصر الخاص بك. بدلا من شراء لحم الخنزير المدخن أبل المدخن جو، والوصول إلى لحم الخنزير المقدد غير المؤمنة تركيا. ليس فقط أبل المدخن لحم الخنزير المقدد تحتوي على 7 غرامات من الدهون في شريحة ولكن ما يقرب من 40 في المئة من الدهون الدهون المشبعة. حتى لحم همبرغر لديه نسبة أقل من الدهون المشبعة من ذلك! تركيا لحم الخنزير المقدد لا يوجد لديه الدهون المشبعة والسعرات الحرارية أقل، مما يجعلها الخيار الافضل لتناول طعام صحي، وانخفاض السعرات الحرارية. يتحدث عن وجبة الإفطار، وتحقق من هذه أفضل 30 عادات الإفطار لإسقاط 5 جنيه!

نباتي اللحوم بديل.

كل هذا! ليتليف الذكية الكلاب الخضروات الكلاب الساخنة.

الدهون المشبعة: 0 ز.

إجمالي الكربوهيدرات: 2 جم.

ليس هذا! التاجر جو الصويا كوريزو.

الدهون المشبعة: 2 غرام.

إجمالي الكربوهيدرات: 9 جم.

ليست كل بدائل اللحوم النباتية هي نفسها. وغالبا ما يضيف المصنعين الملح والزيوت والتوابل والنكهات الأخرى لجعل الأطعمة غير اللحم مثل طعم الكلاب الساخنة أو النقانق. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تولي اهتماما لما هو في اللحوم النباتية الخاصة بك. إذا كنت حنين بدائل اللحوم النباتية في التاجر جو، والتقاط الكلاب الذكية بدلا من الصويا كوريزو. التاجر جو الصويا كوريزو يحتوي على أكثر من ضعف كمية الدهون والكربوهيدرات من الكلاب الذكية. تناول الكلاب الذكية تحتوي أيضا على عدد أقل من السعرات الحرارية والصوديوم لكل غرام، مما يجعلها خيار اللحوم النباتية أفضل بكثير. إذا كنت نباتي، تأكد من قراءة على هذه أفضل 30 مصادر نباتية من البروتين!

الزبادي العادي.

كل هذا! ترادر ​​جو's يوناني يوغيرت، نونفات بلين.

الدهون المشبعة: 0 ز.

الكولسترول: 0 ملغ.

ليس هذا! التاجر جو كريم العضوية أعلى عادي الحليب كامل اللبن الزبادي.

الدهون المشبعة: 6 غرام.

الكولسترول: 40 ملغ.

عند الاختيار بين خيارات اللبن العادي، والاستيلاء على اليونانية. ليس فقط هو التاجر جو اللبن الزبادي اليوناني خالية تماما من الدهون لكنه يحتوي أيضا على أكثر من ضعف كمية البروتين من مجموعة متنوعة من الحليب كامل الدسم. يجب أن تذهب اليونانية لأسباب أخرى، أيضا: أنه يحتوي على أقل بكثير من السكر والصوديوم والكوليسترول. على سبيل المقارنة، الحليب كله اللبن لديه المزيد من الدهون والسكر من دونات هلام. كيف الزبادي اليوناني طعم حتى دسم في حين يجري جيدة جدا بالنسبة لك؟ لست متأكد؛ انها كل اليونانية بالنسبة لي.

كل هذا! التاجر جو المحمص الثوم الحمص تراجع.

التغذية لكل 2 ملاعق كبيرة.

الدهون المشبعة: 0 ز.

ليس هذا! التاجر جو مكتنزة الزيتون الحمص.

التغذية لكل 2 ملاعق كبيرة.

الدهون المشبعة: 0 ز.

الحمص هو تراجع صحي ممتاز للخضروات والمكسرات. الحمد لله، يحمل التاجر جو مجموعة واسعة من خيارات الحمص المنكهة للاختيار من بينها، ولكن بعضها أكثر صحة من غيرها. إذا كنت ترغب في بعض نكهة إضافية في الحمص الخاص بك، واختيار الثوم على الزيتون. مجموعة الثوم لديها نصف كمية الدهون و 30 سعرة حرارية أقل. هذا يجب أن تجعلك تشعر أقل بكثير مذنب عندما كنت تعطي في الرغبة الشديدة الحمص وأكله مباشرة من الحوض.

رقائق وجبة خفيفة.

كل هذا! ترادر ​​جو's أورغانيك مخفضة الذنب الذرة البيضاء رقائق التورتيلا.

التغذية لكل 28 غراما، ما يقرب من 14 رقائق.

الدهون المشبعة: 0 ز.

الألياف الغذائية: 1 غرام.

ليس هذا! التاجر جو الخضروات رقائق البطاطا وجبات خفيفة.

التغذية لكل 28 غراما، ما يقرب من 26 رقائق.

الدهون المشبعة: 1 غرام.

الألياف الغذائية: 1 غرام.

لا ينخدع من الصورة من الخضروات على العبوة من رقائق الخضار تاجر جو ل. رقائق مصنوعة في الغالب من البطاطا والزيت، وليس الخضروات. في الواقع، ورقائق الخضروات لديها نفس الكمية من الدهون والسعرات الحرارية ورقائق البطاطا العادية. إذا كنت تبحث عن شيء مقدد التي يمكن أيضا تجتاح بعض غواكامول، وكنت أفضل حالا مع رقائق التورتيلا الذنب مخفضة، والتي تحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية ونصف الدهون من رقائق الخضروات. بالطبع، يمكنك تناول وجبة خفيفة على الخضروات الفعلية بدلا من ذلك، ولكن ما هو متعة في ذلك؟ لمزيد من الإجابات سريعة ومباشرة حول ما هو جيد أو سيئ لخط الخصر الخاص بك، وتحقق من هذه الأسئلة 50 حول فقدان الوزن الإجابة في 5 كلمات أو أقل!

حبوب الإفطار.

كل هذا! التاجر جو الزبيب النخالة.

الألياف الغذائية: 8 غرام.

ليس هذا! التاجر جو لفات جرانولا الحبوب.

الألياف الغذائية: 5 غرام.

عند شراء الحبوب، فمن المهم أن تولي اهتماما لمعلومات التغذية وليس فقط الوعود التي قدمت على منتجات التعبئة والتغليف. ترادر ​​جو's لوفات جرانولا الحبوب قد تحتوي على أقل من الدهون من غرانولا العادية، ولكن إذا كنت تبحث للحد من الدهون والسكر المدخول، رايسين النخالة هو خيار أفضل بكثير. أنه يحتوي على أقل من السكر ونصف الدهون من لوفات جرانولا. سمعت ذلك على الكرمة العنب أن الزبيب النخالة لديها أيضا المزيد من الألياف، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور أكمل أكمل.

اشرب هذا! تاجر المتجانس جو الحليب.

الدهون المشبعة: 5 غرام.

ليس هذا! حليب الماعز سومرهيل.

الدهون المشبعة: 7 غرام.

بعض الناس يفضلون شراء حليب الماعز على حليب البقر لأنه يحتوي على مستويات أقل من اللاكتوز وقد يكون من الأسهل على المعدة للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز. إذا كنت لا تعاني من حساسية اللاكتوز، والحليب الكامل القديم القديم هو خيار السعرات الحرارية المنخفضة والخيار أقل الدسم. حليب البقر أقل تسمين من حليب الماعز؟ وأنا أعلم أنه من الجيد جدا أن يكون صحيحا، ولكن كنت الماعز للاعتقاد به. إذا كنت ترغب في خفض المزيد من الدهون والسعرات الحرارية من الحليب، والوصول إلى انخفاض الدهون أو خيارات الحليب غير الحميدة.

بدائل حليب خالية من الصويا.

اشرب هذا! حليب اللوز الأصلي غير المحلى.

الكربوهيدرات: 1 غرام.

ليس هذا! التاجر جو العضوية الأرز شرب.

الكربوهيدرات: 23 غرام.

الناس يميلون إلى أن يكونوا مخلصين جدا لبدائل الحليب. تقليد التقليدية لحليب الصويا. يدعي آخرون أن فول الصويا يمكن أن يسبب مجموعة خاصة من المشاكل الصحية أو يقول لتجنب فول الصويا لأن معظم فول الصويا الولايات المتحدة المعدلة وراثيا. إذا كنت واحدا من العديد من الناس الذين يبحثون عن الحليب الخالي من الصويا وخالية من اللاكتوز، يقدم التاجر جو خيارين رئيسيين: حليب الأرز وحليب اللوز. الخيار الأفضل من بين هذه الخيارات هو حليب اللوز. حليب الأرز يحتوي على 10 غراما من السكر لكل كوب، وهو نفس الكمية من السكر الذي هو في كرسبي كريم دونات. حليب اللوز لا يوجد لديه السكر وربع السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارا رائعا للأشخاص المهتمين في حفظ قبالة جنيه.

شرائح الخبز.

كل هذا! ترادر ​​جو سوفت مولتيغراين روستيكو برياد.

التغذية لكل شريحة واحدة، حوالي 28 غرام.

الألياف الغذائية: 4 ز.

السكريات: أقل من 1 جم.

ليس هذا! ترادر ​​جو's شيا سيد، ميليت & أمب؛ خبز بذور الكتان.

التغذية لكل شريحة واحدة، حوالي 42 غرام.

الألياف الغذائية: 3 غرام.

ليس هناك سحر في خلق انخفاض السعرات الحرارية الخبز: أصغر شريحة، وعدد أقل من السعرات الحرارية. هذا هو بالضبط لماذا من المهم أن تولي اهتماما لتسميات التغذية على شرائح الخبز. حتى خيارات الخبز التي تبدو صحية يمكن أن تكون مرتفعة في السعرات الحرارية لأن شرائح أكثر سمكا. على سبيل المثال، الخبز متعدد الألوان روستيكو خبز التاجر جو يحتوي على شريحة 28 غراما وكل شريحة فقط 70 سعرة حرارية. By comparison, Trader Joe’s Chia Seed, Millet & Flax Seed bread, initially sounds healthy but has a 42 gram slice and each slice contains 140 calories, double the amount per Rustico slice. Even on a per gram basis, Rustico is a better choice. You probably won’t even notice the thinner slice. Love bread? Then you’ll love these 20 Secrets for Eating Bread Without Getting Fat!

Eat This! Trader Joe’s Lite Sharp Celtic Cheddar.

Saturated Fat: 2.5 g.

Not That! Trader Joe’s Wisconsin Extra Sharp Cheddar.

Saturated Fat: 6 g.

This is one instance in which you should definitely believe the product packaging. Trader Joe’s Lite Sharp Celtic Cheddar is truly light. It has 55 percent less fat and 35 percent fewer calories than regular cheddar. You won’t miss the extra fat and calories. The lite cheddar tastes just as good and will make a great topping for your nachos or homemade pizzas.

Eat This! Trader Joe’s Just A Handful Of Oh My! Omega Trek Mix.

Nutrition per bag, approximately 34 g.

Saturated Fat: 1.5 g.

Not That! Trader Joe’s Handfuls of Tempting Trek Mix.

Nutrition per bag, approximately 43 g.

Saturated Fat: 4 g.

If there’s one food product that Trader Joe’s excels in, it is trail mix. You can choose from a wide variety of delicious mixes that contain everything from dried cranberries to chocolate to pumpkin seeds. But be careful: Trail mix is not the best snack food for people on low calorie or low fat diets. But if you love trail mix, help control your portions by picking up one of Trader Joe’s pre-portioned “handfuls” trail mix options. Per bag, the handfuls of Omega Trek mix is best. A bag of the Tempting Trek mix is higher in calories, fat, and sugar.

Quinoa or Rice.

Eat This! Trader Joe’s Organic Tricolor Quinoa.

Carbohydrates: 30 g.

Iron: 10% Daily Value.

Not That! Trader Joe’s Organic Basmati Rice.

Carbohydrates: 40 g.

Iron: 2% Daily Value.

Quinoa has shot up in popularity and more people are using it in place of rice and potatoes because of its high fiber and protein content. And have you started enjoying quinoa breakfast bowls in the a. m. yet? Not only does quinoa contain more protein than rice, but it also is one of a few plant sources that’s a complete protein, meaning that it contains all nine of the essential amino acids which cannot be made by the body. At Trader Joe’s, instead of reaching for the Basmati Rice, try the Tricolor Quinoa, which has three times the fiber and 50 percent more protein.

Halo Top is Releasing a New Holiday Flavor.

The Best Way to Get Ketchup Out of the Bottle.

The 35 Best Paleo-Friendly Snacks.

We Found the #1 Best Peanut Butter.

13 Best Protein Bars for Women.

25 Foods That Make You Hungrier.

27 Things a Juice Cleanse Does to Your Body.

Every KIND Bar—Ranked!

The Best and Worst Menu Items at Jack in the Box.

15 Reasons People Are Obsessed with Ezekiel Bread.

25 Best & Worst Low-Sugar Protein Bars.

21 Reasons to Eat More Bananas.

The Best & Worst Water Enhancers.

© 2008—2017 Galvanized Media. كل الحقوق محفوظة.